Rekomendasi Lengkap Handuk Olahraga Untuk Dibawa Lari

Handuk Olahraga

Handuk olahraga akan sangat berguna untuk olahraga fisik yang membuat tubuh berkeringat. Dan sebagai pelari, tentu saja kita akan banjir keringat saat selesai berlari, sehingga membawa alat untuk mengeringkan keringat bisa sangat membantu proses pendinginan.

Pada postingan kali ini, kita akan membahas mengenai alat / running gear yang sering diabaikan namun penting ini.

Manfaat Handuk Olahraga

Ada beberapa manfaat yang akan kita dapatkan, saat membawa handuk di setiap sesi lari atau sesi latihan otot yang kita lakukan.

Menjaga kebersihan. Entah kamu lari outdoor atau di Gym, pada dasarnya adalah tempat yang penuh dengan orang lain. Dan dari orang-orang tersebut, ada berbagai macam jejak keringat, bau badan, bakteri, virus, dan sebagainya. 

Oleh karena itu, menjaga kebersihan selama berlari di luar maupun di gym adalah hal yang sangat penting. Nah, dengan membawa sendiri handuk untuk mengelap keringat, kita akan terlindungi dari berbagai macam bibit penyakit yang mungkin ada di sekitar kita.

Mencegah tubuh basah. Lari pastinya akan membuat tubuh basah dengan keringat. Terkadang, kalau kamu kebetulan sedang memakai baju yang tidak terlalu bagus daya keringnya (dri fit), kamu akan lari dengan baju yang basah kuyup dan lengket. 

Dengan membawa handuk, kita dapat selalu mengelap keringat dan menghindari tubuh menjadi terlalu basah saat lari. Sehingga kita bisa selalu lari dengan nyaman.

Menghindari kecelakaan. Mungkin tidak saat lari, namun ketika kamu sedang latihan otot dengan mengangkat barbel berat, sangat penting untuk selalu mengeringkan tangan kita.

Jika telapak tangan tidak dikeringkan saat latihan otot, akan selalu ada risiko pegangan kita akan licin dan membuat barbel tergelincir. Sehingga barbel yang jatuh dari pegangan akan dapat mengakibatkan kecelakaan.

Menghindari penularan kuman. Di gym, banyak orang menggunakan alat-alat latihan yang sama. Artinya, alat-alat yang kita gunakan kemungkinan besar mengandung begitu banyak kuman dan bakteri.

Inilah kenapa handuk olahraga menjadi penting. Jika memungkinkan, handuk bisa jadi alat untuk menghindarkan kita dari kontak langsung dengan alat-alat tersebut. Selain itu, keringat kita juga tidak menjadi sumber penyebaran kuman baru bagi orang lain.

Baca juga Rekomendasi Sepatu Lari Lokal Di Bawah 500rb | Sepatu lari brand lokal indonesia dengan harga di bawah 500rban. | Sepatu lari murah.

Macam-macam Handuk Olahraga

Normalnya, saat lari di luar ruangan kita hanya perlu membawa 1 handuk. Namun, jika kita latihan otot di gym, kita perlu membawa dua handuk. Satu untuk alat-alat latihan dan satunya lagi untuk mengeringkan keringat. 

Handuk yang bagus terbuat dari bahan apa? Setidaknya, ada dua macam handuk untuk olahraga, handuk berbahan katun dan handuk mikrofiber.

Handuk katun

Handuk katun adalah handuk yang terbuat dari serat alami yang berasal dari kapas. Handuk ini biasanya bertekstur lembut dan nyaman saat bersentuhan dengan kulit. Selain itu, handuk katun cenderung memiliki daya serap yang baik, namun mungkin memerlukan sedikit lebih banyak waktu untuk mengering setelah digunakan. 

Meskipun tidak sekuat mikrofiber dalam hal penyerapan air, handuk katun tetap menjadi pilihan populer karena kenyamanannya dan kemampuannya untuk memberikan sentuhan yang lembut di kulit. Handuk berbahan katun juga bisa dicuci dengan mudah dan warnanya bisa bertahan dengan baik.

Handuk microfiber

Apa yang dimaksud dengan handuk microfiber? Handuk mikrofiber memiliki beragam keunggulan seperti mampu menyerap air 7 hingga 9 kali beratnya. Selain itu, handuk ini mampu kering dengan cepat dan dapat melepaskan hingga 90% air saat diperas. 

Bukan hanya itu, sifat antibakterinya bisa mencegah perkembangan bakteri dan juga tidak menghasilkan muatan listrik statis.

Handuk ini juga mudah dicuci, tidak cepat memudar, dan bisa digunakan setiap hari karena difatnya yang mampu kering dengan cepat.

Baca juga Rekomendasi Celana Untuk Lari Pagi 50rban | Rekomendasi celana untuk lari dan celana training dengan harga sekitar 50rban dan di bawah 100rb. | Celana lari murah.

Ukuran Handuk Olahraga

Handuk olahraga ukuran berapa? Ukuran handuk olahraga dapat bervariasi tergantung pada preferensi setiap pelari dan produk dari brand itu sendiri. 

Handuk olahraga biasanya memiliki berbagai ukuran, mulai dari yang kecil sekitar 16x32 inci (40x80 cm) hingga yang lebih besar sekitar 24x48 inci (60x120 cm). 

Ukuran yang paling umum digunakan adalah sekitar 20x40 inci (50x100 cm). 

Pada artikel ini, ada beberapa rekomendasi handuk untuk olahraga dengan berbagai ukuran.

Svarga - Quick Dry Towel: 100cm x 30cm

Prodigo - Handuk Microfiber: 100cm x 30cm

Elfs Active - Handuk Microfiber: 80cm x 130cm (Varian besar), 40cm x 80cm (Varian kecil)

Eiger - Pack Towel B Blue: 75cm x 130cm

WiZi - Handuk Sport: 30cm x 100cm

Athlets - Cooling Towel: 30cm x 90cm

Livia - Handuk Wajah Anti Bakteri Microfiber: 30cm x 70cm

Baca juga 9 Jam Tangan Smartwatch Untuk Pelari | Jam tangan smartwatch adalah jam tangan yang biasa dipakai untuk olahraga. Berikut 9 jam tangan smartwatch terbaik yang bisa kamu beli. | Smartwatch.

Berapa Kali Sekali Ganti Handuk?

Berapa minggu sekali ganti handuk? Sebagai panduan umum, sebaiknya handuk diganti setiap dua hingga tiga kali penggunaan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. Namun, karena handuk yang kita gunakan ini merupakan handuk yang akan menyerap keringat, mungkin sebaiknya kita perlu mengganti handuk setiap kali olahraga.

Ini karena handuk yang digunakan untuk olahraga, cenderung akan terlihat kotor dan mulai berbau tidak sedap sebelum dua atau tiga kali penggunaan.

Selain itu, jika kamu sedang sakit atau memiliki kondisi kulit tertentu, mengganti handuk secara lebih teratur dapat membantu mencegah penyebaran bakteri atau infeksi. Intinya, handuk harus selalu diganti dengan handuk yang bersih dan kering.

Baca juga Jaket jogging dan jaket lari sering dipakai untuk lari di luar ruangan. Sebenarnya apa boleh kita berlari  menggunakan jaket jogging & jaket lari? | Rekomendasi jaket lari.

Apakah Handuk Harus Dicuci?

Apakah handuk harus dicuci setiap hari? 

Ya, handuk sebaiknya dicuci secara teratur untuk menjaga kebersihannya. Ketika digunakan, handuk dapat menyerap keringat, minya, dan bakteri dari kulit. Jika tidak dicuci secara rutin, ini dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan berbau tidak sedap pada handuk. Selain itu, handuk yang tidak bersih juga dapat mengganggu kesehatan kulit kita.

Disarankan untuk mencuci handuk setelah digunakan untuk mengeringkan keringat setelah olahraga. Jika handuk terlihat kotor atau tercium bau tidak sedap sebelum mencapai batas waktu penggunaan, sebaiknya dicuci lebih sering. Selain itu, pastikan juga untuk mengeringkan handuk sepenuhnya setelah dicuci untuk menghindari pertumbuhan jamur atau bakteri.

Kamu juga bisa memiliki lebih dari satu handuk olahraga. Sehingga, ketika ada handuk yang sedang dicuci, masih ada handuk yang bisa kamu bawa saat lari.

Apakah handuk yang baru dibeli harus di cuci dulu?

Ini sebenarnya tergantung pada masing-masing orang. Namun, sebaiknya handuk yang baru dibeli kita cuci dulu sebelum digunakan untuk pertama kalinya. 

Meskipun handuk baru terlihat bersih, tidak ada yang bisa menjamin handuk baru itu tidak terpapar debu, kotoran, atau bahan kimia pengawet selama proses produksi dan pengemasan. Kita bisa menghilangkan zat-zat tersebut dan memastikan bahwa handuk benar-benar bersih dan aman untuk digunakan dengan langsung mencucinya. 

Selain itu, mencuci handuk baru juga dapat membantu melonggarkan serat dan meningkatkan daya serapnya. Setelah dicuci, pastikan untuk mengeringkan handuk dengan baik sebelum digunakan.

Baca juga Kacamata lari merupakan running gear wajib untuk pelari. Berikut tips memilih kacamata lari dan rekomendasi lengkap kacamata lari terbaik untukmu. | Rekomendasi kacamata lari.

Bagaimana Cara Mencuci Handuk Yang Benar?

Langsung cuci setelah digunakan

Sebisa mungkin kita perlu mencuci handuk setelah digunakan. Ini karena gym dan area di luar rumah merupakan lingkungan di mana kuman dan bakteri sulit dihindari. 

Jika kita sering menunda-nunda untuk mencuci handuk olahraga, bisa jadi handuk tersebut malah semakin sulit untuk dibersihkan. Selain itu, jika kita tidak punya handuk cadangan, kita pasti akan kebingungan di sesi lari selanjutnya.

Jangan cuci dengan cairan pelembut

Mungkin tidak semua, namun pelembut kain bisa saja mengandung tingkat silikon yang tinggi sehingga menghambat penyerapan air dan keringat saat digunakan. Belum lagi zat kimia yang terkandung pada cairan tersebut sangatlah tinggi. Saat harus mencuci handuk, kita cukup menggunakan deterjen saja.

Gunakan baking soda atau vinegar

Kita juga tidak perlu menggunakan pemutih saat mencuci handuk yang digunakan untuk olahraga. Kita bisa menggunakan bahan alami seperti soda kue atau cuka, yang tidak hanya menjaga kelembutan dan kesegaran handuk, tetapi juga membantu menghilangkan bau tidak sedap.

Gunakan air hangat

Air hangat membantu membunuh bakteri, jamur, virus, dan sejenisnya. Meskipun air panas mungkin lebih efektif dalam membersihkan handuk, namun ini bisa saja merusak bahan, memudarkan warna handuk gym, dan mungkin menyebabkan penyusutan ukuran pada handuk.

Hilangkan noda

Sebagai alat untuk mengelap berbagai cairan tubuh terutama keringat, handuk akan sangat rentan pada berbagai macam noda. Untuk itu, ada beberapa cara menghilangkan noda tergantung jenisnya.

Noda keringat. Cuci handuk secara teratur dengan deterjen dan soda kue. Selain itu, gunakan juga cuka atau vinnegar untuk menjaga handuk tetap bebas dari noda keringat.

Noda darah. Jika saat lari kamu terjatuh dan berdarah sehingga perlu mengelap darah dengan handuk, segera bilas handuk dengan air dingin segera. 

Kemudian, campurkan ¼ cangkir air dengan empat sendok makan soda kue. Oleskan campuran air dan soda kue tersebut ke handuk dan biarkan mengering selama setidaknya 30 menit. Hapus sisa-sisa campuran yang mengering, dan bilas dengan air dingin.

Noda minuman. Minuman seperti soda, jus, smoothie, minuman energi, suplemen, protein shake, dan sebagainya dapat meninggalkan noda yang sulit dihilangkan.

Oleh karena itu, kita bisa mencampurkan satu bagian sabun cuci piring dengan dua bagian hidrogen peroksida. Kemudian cuci handuk tersebut seperti biasa.

Noda kosmetik. Noda makeup dapat diatasi dengan menggunakan soda kue dan hidrogen peroksida. Setelah itu, lanjutkan proses pembersihan noda dengan mencucinya seperti biasa.

Beli handuk cadangan

Setelah berkali-kali dicuci dan dipakai secara terus menerus, handuk biasanya akan kehilangan kemampuan menyerap keringat. Oleh karena itu, kita perlu memiliki cadangan handuk atau siapkan dana untuk membeli handuk baru.

Baca juga Cara cuci sepatu olahraga lari, disertai 9 langkah, tips cuci sepatu sporty, dan cara merawat sepatu yang benar. | Cara mencuci sepatu lari.

Handuk Olahraga Terbaik

Di bawah ini, ada beberapa rekomendasi handuk yang bisa kamu gunakan sebagai perlengkapan wajib saat lari.

Svarga - Quick Dry Towel

Handuk Quick-Dry Svarga terbuat dari serat microfiber berkualitas tinggi, sehingga handuk ini dengan cepat menyerap kelembapan, dan bahkan lebih cepat kering saat dijemur. 

Selain itu, dengan ukuran yang praktis memungkinkan kita membawa handuk ini dengan mudah ke mana-mana dengan pouch. Tak hanya itu, bahan yang tipis namun kuat dari handuk ini juga memudahkan penyimpanan. 

Intinya, handuk ini cocok untuk berbagai aktivitas, mulai dari travelling, camping, hingga digunakan dalam olahraga sehari-hari. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 130 rb di link Shopee berikut.

Prodigo - Handuk Microfiber

Prodigo menghadirkan handuk berbahan microfiber berkualitas tinggi, sehingga cocok untuk dibawa ke mana saja dengan mudah. 

Handuk ini dilengkapi fitur quick dry yang memungkinkannya mengering lebih cepat dibandingkan handuk biasa. Tak hanya itu, pouch serut dengan desain mesh juga disertakan untuk mempermudah penyimpanan dan pengeringan. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 50 rb di link Shopee berikut.

Elfs Active - Handuk Microfiber

Elfs Active mengeluarkan produk handuk olahraga dengan campuran 88% polyester dan 12% polyamide, handuk ini memberikan kelembutan serta daya serap tinggi yang luar biasa. 

Tak hanya itu, handuk Elfs Active juga memiliki sifat anti bakteri yang menjaga kebersihan kulitmu. Dengan ukuran yang bervariasi, kamu dapat memilih sesuai dengan kebutuhanmu. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 100 rb di link Shopee berikut.

Eiger - Pack Towel B Blue

Eiger Pack Towel B Blue adalah solusi terbaik untuk pelari yang sering berkeringat karena lari dengan intensitas tinggi. Dengan keunggulan cepat kering, ringan, dan halus, handuk ini bisa menjadi alat yang wajib dibawa lari. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 123 rb di link Shopee berikut.

WiZi - Handuk Sport

WiZi Handuk Sport terbuat dari bahan katun berkualitas tinggi yang tidak hanya memberikan desain yang halus, namun juga memungkinkan kulitmu untuk bernapas dengan nyaman. 

Handuk ini adalah teman setia saat Yoga, di Gym, atau bahkan untuk penggunaan sehari-hari. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 40 rb di link Shopee berikut.

Athlets - Cooling Towel 

Towel dari Athlets dirancang khusus untuk mengatasi keringat berlebih karena handuk ini memiliki kemampuan serap yang tinggi dan daya evaporasi cepat. Sehingga, memberikan efek dingin yang menyegarkan untuk kulitmu. 

Terbuat dari Microfiber Bamboo Fabric, Cooling Towel ini ringan, fleksibel, dan nyaman digunakan. Tak hanya itu, bahan khususnya juga memberikan sensasi dingin pada kulit. Jadi, tak perlu khawatir tentang iritasi kulit. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 34 rb di link Shopee berikut.

Livia - Handuk Wajah Anti Bakteri Microfiber

Handuk Wajah Anti Bakteri Microfiber dari Livia memiliki campuran 80% polyester dan 20% polyamide, sehingga memberikan tekstur permukaan yang lembut dan daya serap yang luar biasa. 

Keunggulan lainnya, handuk ini telah mendapatkan sertifikasi "Baby Safe" sehingga sangat aman untuk digunakan, bahkan oleh bayi sekalipun. 

Lapisan anti bakteri pada setiap sisinya menjadikannya pilihan tepat bagi mereka dengan kulit sensitif. 

Harga handuk kecil untuk olahraga

Kamu bisa langsung mendapatkan handuk ini dengan harga 35 rb di link Shopee berikut.

Kesimpulan

Handuk olahraga merupakan bagian penting dari peralatan olahraga untuk mengatasi keringat dan menjaga kebersihan selama latihan atau aktivitas fisik. 

Handuk yang berkualitas memiliki kemampuan penyerapan yang baik, sehingga dapat mengeringkan tubuh dengan efektif. Selain itu, pemilihan bahan handuk, seperti mikrofiber atau katun, juga mempengaruhi performa dan kenyamanannya. 

Penting untuk mencuci handuk secara teratur dengan metode yang tepat untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan memastikan kebersihan handuk yang optimal. 

Handuk olahraga bukan hanya alat praktis, tetapi juga berperan dalam menjaga kenyamanan dan kebersihan selama aktivitas fisik, sehingga menjadi aspek yang tak terpisahkan dari rutinitas seorang pelari.

sumber:

keeping your towels clean by orangebag

choose the sport towel by lifestyle.fit

Artikel Lainnya Yang Setopik

Rolling foam merupakan alat pijat yang bisa kita gunakan untuk mengurangi nyeri dan mencegah cedera. Berikut tips lengkap menggunakan rolling foam. | Tips & rekomendasi foam rolling.

Kegunaan manset untuk olahraga ada banyak sekali. Berikut berbagai manfaat dan fungsi yang bisa kamu dapatkan dari kegunaan manset. | Manfaat & rekomendasi manset.

Running belt merupakan hal penting yang perlu dibawa saat kamu lari. Berikut beberapa rekomendasi tas lari jika kamu sedang mencari running belt. | Rekomendasi running belt.

Demikian pembahasan untuk handuk olahraga kali ini. Jika kamu punya pertanyaan atau punya topik yang ingin dibahas, silahkan komen dibawah ya!

Jika kamu sedang mencari berbagai perlengkapan lari original seperti sepatu, pakaian, atau fitness gear lainnya, kamu bisa cek rekomendasi kami di shopee atau di laman produk.  

Follow juga Tiktok kita di @runners.case untuk mendapatkan tips lari harian dan serba-serbi olahraga lari langsung di timelinemu!