Perlengkapan Olahraga Untuk Segala Jenis Lari
Perlengkapan Olahraga
Perlengkapan olahraga untuk lari memang kadang terlihat sepele. Namun, perlengkapan olahraga yang baik, akan sangat menentukan kenyamanan dan keamanan kita saat berlari.
Pada postingan kali ini, kita akan membahas perlengkapan olahraga apa saja yang perlu kita persiapkan untuk segala macam jenis lari.
Apa Saja Perlengkapan Untuk Olahraga?
Perlengkapan apa saja yang digunakan untuk olahraga lari?
Untuk olahraga lari, terdapat beberapa perlengkapan penting yang direkomendasikan agar performa dan kenyamanan saat berlari tetap kita dapatkan.
Sepatu lari
Pilihlah sepatu lari yang sesuai dengan jenis kaki, jenis lari, dan gaya larimu. Sepatu yang tepat akan memberikan perlindungan, stabilitas, dan kenyamanan saat berlari.
Pakaian olahraga
Gunakan pakaian yang nyaman, ringan, dan menyerap keringat. Pilih bahan yang memiliki sirkulasi udara yang baik, agar dapat menjaga suhu tubuh tetap optimal selama berlari.
Kaos kaki
Gunakan kaos kaki khusus olahraga yang menyerap keringat dan memberikan dukungan pada kaki. Hindari penggunaan kaos kaki yang terlalu ketat atau terlalu longgar.
Celana pendek
Pilih celana lari yang sesuai dengan preferensimu. Celana untuk lari juga tergantung pada cuaca, suhu, dan kenyamanan masing-masing pelari.
Bra olahraga (untuk wanita)
Wanita sebaiknya menggunakan bra olahraga atau sport bra yang memberikan dukungan yang cukup saat berlari. Pilihlah bra yang pas dan nyaman untuk menghindari rasa tidak nyaman selama berlari.
Aksesori tambahan
Aksesori seperti jam tangan GPS, earphone, sabuk pinggang, topi, kacamata hitam, dan manset pelindung matahari dapat membantu meningkatkan kenyamanan saat lari. Walaupun memang semua barang-barang perlengkapan olahraga ini bersifat optional dan harus disesuaikan dengan kondisinya.
Baca juga 9 Jam Tangan Smartwatch Untuk Pelari | Jam tangan smartwatch adalah jam tangan yang biasa dipakai untuk olahraga. Berikut 9 jam tangan smartwatch terbaik yang bisa kamu beli. | Rekomendasi smartwatch.
Apa Yang Dibutuhkan Dalam Latihan Lari?
Dalam latihan lari, terdapat beberapa hal yang dibutuhkan untuk memaksimalkan sesi latihan lari yang kamu lakukan. Berikut adalah beberapa hal yang penting untuk dipersiapkan dalam latihan lari.
Rencana latihan
Tentukan tujuan dan target dari latihan lari yang kamu lakukan. Untuk mempermudah kamu, sebaiknya buatlah program/jadwal lari yang terstruktur.
Atur jadwal latihan, jenis latihan (misalnya jarak lari, interval, latihan kecepatan, atau latihan kekuatan), dan catat progresifitas latihan agar kamu selalu memiliki informasi terkait perkembangan kemampuan larimu.
Pemanasan dan pendinginan
Lakukan pemanasan sebelum memulai latihan untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mengurangi risiko cedera. Setelah latihan selesai, lakukan pendinginan yang meliputi jalan kaki dan peregangan untuk membantu detak jantung kembali ke resting heart rate yang aman.
Teknik lari yang baik
Perhatikan teknik lari saat kamu berlari. Pastikan postur tubuh tegap, bahu rileks, ayunan lengan dalam posisi yang benar, dan langkah kaki efisien.
Selain itu, perhatikan cara kamu bernapas dan atur frekuensi langkah kaki agar kamu dapat menjaga efisiensi gerakan larimu.
Baca juga Panduan Teknik Lari Dengan Mengatur Postur tubuh saat lari | Teknik lari yang benar akan membuat kamu lari lebih cepat dan bebas dari cedera. Berikut beberapa hal yang perlu kamu tahu tentang teknik lari. | Teknik lari.
Minum
Minum cukup air sebelum, selama, dan setelah latihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air sangat penting untuk menjaga suhu tubuh, kinerja otot, dan fungsi organ yang optimal. Semua ini akan berdampak pada performa larimu.
Nutrisi yang seimbang
Perhatikan asupan makanan sebelum lari dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Nutrisi yang tepat akan membantu pemulihan otot, energi, dan performa tubuh saat dibawa berlari.
Baca juga Makanan Penambah Stamina Untuk Olahraga Lari | Makanan penambah stamina ada banyak sekali. Ayo pelajari makanan dan minuman apa saja yang bisa kita pilih sebagai makanan penambah stamina. | Makanan stamina.
Monitor intensitas latihan
Jika kamu menggunakan perlengkapan olahraga seperti jam tangan smartwatch atau monitor detak jantung, gunakan alat tersebut untuk memantau intensitas latihanmu. Kamu bisa memantau pace (kecepatan lari) dan detak jantung (heart rate) dengan alat ini.
Motivasi dan mentalitas
Latihan lari membutuhkan motivasi yang kuat dan mentalitas yang tangguh. Kita perlu terus mengasah mootivasi dan mentalitas kita saat berlari, sehingga ketika race nanti, kita bisa berlari dengan baik.
Baca juga Latihan Mental Untuk Lari Marathon | Latihan mental untuk lari marathon bisa kita latih dengan beberapa strategi. Berikut cara latihan mental untuk lari marathon. | Latihan mental pelari.
Apa Dipersiapkan Sebelum Lari?
Sebelum lari, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan untuk memastikan kita siap dan aman selama lari. Berikut adalah beberapa persiapan yang bisa kamu lakukan sebelum lari.
Pilih perlengkapan olahraga
Pastikan kamu menggunakan perlengkapan lari yang sesuai. Seperti yang tadi sudah kita bahas, pakailah sepatu lari yang pas dan nyaman, pakaian olahraga yang ringan dan sesuai cuaca, serta kaos kaki yang menyerap keringat.
Pilih juga aksesori seperti jam tangan GPS, earphone olahraga, atau sabuk pinggang jika kamu memang membutuhkannya.
Rencanakan rute dan waktu
Tentukan rute lari yang ingin kamu pakai sebelumnya. Jika kamu berlari di luar, pilihlah rute yang aman dan sesuai dengan kemampuanmu.
Selain itu, pertimbangkan waktu latihan yang sesuai dengan kesibukanmu sehari-hari. Pilih waktu lari yang memang sesuai denganmu, agar olahraga lari bisa menjadi gaya hidup yang jarang kamu tinggalkan.
Keamanan
Jika kamu berlari di luar pada kondisi gelap, coba pakai pakaian yang terang atau pasang reflektor untuk meningkatkan visibilitas pengendara motor dan mobil di sekitarmu.
Jika memungkinkan, jangan lari sendiri saat hari masih/sudah gelap. Cobalah berlari bersama dengan teman atau komunitas larimu.
Perlengkapan Olahraga | Perlengkapan Untuk Olahraga Lari
Perlengkapan olahraga lari sebenarnya hampir-hampir sama saat kita lari pagi, sore, ataupun malam. Berikut perlengkapan yang perlu kamu persiapkan berdasarkan waktu larinya.
Perlengkapan lari pagi
Lampu Kepala (Headlamp)
Jika kamu berlari saat masih gelap saat pagi hari, kamu mungkin memerlukan lampu kepala untuk meningkatkan visibilitas dan keselamatanmu. Lampu kepala akan menerangi jalanmu sehingga kamu bisa melihat jalan dengan lebih jelas.
Sepatu dengan reflektor
Pastikan sepatu larimu dilengkapi dengan reflektor atau pemantul cahaya yang terang. Hal ini akan membuat pengendara atau pejalan kaki lainnya bisa melihatmu di pagi hari yang gelap.
Topi atau bandana
Gunakan topi atau bandana untuk melindungi kepala dan wajahmu dari sinar matahari langsung. Ini juga dapat membantu menghalangi keringat yang mengalir dari rambut ke wajahmu sehingga kamu bisa tetap berkonsentrasi saat berlari.
Running belt
Bawalah botol air minum dengan running belt saat lari pagi. Jaga tubuh tetap terhidrasi terutama jika kamu lari pagi dengan durasi lebih dari 1 jam.
Baca juga 6 steps biar kamu terbiasa lari pagi. Lari pagi banyak banget manfaatnya namun tidak semua orang bisa lari pagi. Berikut cara biar bisa lari pagi. | Lari pagi.
Perlengkapan lari siang atau sore
Untuk lari siang atau sore, kamu bisa mempersiapkan perlengkapan olahraga yang sama seperti lari pagi. Namun ada beberapa tambahan yang disesuaikan dengan kondisi saat lari siang/sore.
Kacamata lari
Kacamata lari akan melindungi matamu dari sinar matahari yang terik, sehingga penglihatanmu tetap baik.
Selain itu, kacamata sporty seperti ini juga meningkatkan penampilanmu sehingga kamu terlihat keren saat berlari.
Sunblock / Sunscreen
Jangan lupa untuk melindungi kulit dengan mengoleskan sunblock pada area yang terpapar sinar matahari seperti muka, leher, lengan, dan kaki.
Sebaiknya pilih sunblock dengan kandungan faktor perlindungan yang tinggi (SPF), untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Vaseline
Vaseline akan melindungi kulitmu dari iritasi akibat gesekan dari pakaian dan kulitmu. Gesekan ini akan sangat mengganggu kalau sampai menjadi iritasi.
Baca juga Manfaat lari sore dengan cara lari sore yang benar penting untuk diketahui. Berikut cara lari sore yang benar beserta manfaat lari sore. | Lari sore.
Perlengkapan lari malam
Untuk lari malam, kamu bisa mempersiapkan perlengkapan olahraga yang sama seperti lari pagi tadi.
Mungkin yang kamu perlukan adalah jaket lari. Itupun jika saat sore tadi sempat turun hujan sehingga udara saat kamu berlari dalam kondisi yang dingin.
Peralatan Untuk Lari
Peralatan untuk lari berikut, kita dasarkan pada intensitas dan jarak dari lari yang akan dilakukan. Berikut perlengkapan olahraga atau peralatan untuk lari yang perlu kita persiapkan.
Perlengkapan untuk jogging
Jogging adalah bentuk lari dengan intensitas yang paling rendah. Untuk itu, kita sebenarnya tidak perlu banyak perlengkapan.
Kamu bisa membawa pakaian olahraga (baju, celana, dan kaos kaki), sepatu lari biasa, dan bila perlu bawa juga running belt agar kamu bisa tetap membawa handphone, dompet, dan air minum.
Perlengkapan untuk lari HIIT
Lari HIIT adalah lari berintensitas tinggi yang cocok untuk melatih pace (kecepatan lari) dan level anaerobik tubuhmu. Lari dengan intensitas yang tinggi ini biasanya dilakukan dengan jarak yang pendek, misalnya 100-800 meter.
Oleh karena itu, kamu juga tidak perlu membawa terlalu banyak peralatan lari. Kamu cukup membawa pakaian olahraga, sepatu lari, dan juga botol minum tanpa running belt.
Perlengkapan lari jarak pendek
Apa saja perlengkapan lari jarak pendek? Lari jarak pendek untuk pelari biasa, biasanya berjarak 5-10km. Pada lari dengan jarak seperti ini, kamu perlu membawa peralatan lari yang cukup lengkap.
Bawalah pakaian lari, running belt, botol air minum, kacamata, topi, dan bila perlu bawa headlamp atau reflektor jika kamu lari saat malam hari.
Baca juga 11 Tips dan Program Latihan Lari 5km Untuk Pemula | Lari 5km untuk pemula butuh tips dan program latihan yang jelas. Berikut cara latihan lari 5km untuk pemula agar mampu lari 30 menit nonstop. | Lari 5km.
Peralatan lari jarak jauh
Apa saja perlengkapan lari jarak jauh? Lari jarak jauh untuk pelari biasanya merupakan lari half marathon dan full marathon. Pada lari dengan jarak seperti ini, kamu perlu membawa peralatan lari yang lengkap.
Bawalah pakaian lari, running belt, botol air minum, kacamata, topi, dan bila perlu bawa headlamp atau reflektor jika kamu lari HM dan FM saat malam hari.
Baca juga Jadwal & Program Latihan Lari Half Marathon Selama 12 Minggu | Program latihan half marathon.
Peralatan lari trail
Lari trail merupakan lari yang dilakukan di area bukit dan pegunungan. Lari di area ini membutuhkan perlengkapan khusus yang sangat penting untuk menjaga kelancaran sesi larimu.
Kamu setidaknya perlu sepatu trail run dan running vest / running belt. Ini karena kamu perlu membawa air minum sendiri saat trail run, karena lari trail merupakan lari di area yang tidak banyak aktivitas manusia.
Baca juga Panduan Trail Run Lengkap (Dengan 11 Tips Trail Running) | Trail run.
Perlengkapan Lomba Lari
Berikut adalah beberapa perlengkapan yang direkomendasikan untuk kita gunakan saat race atau lomba lari.
Sepatu lari
Pilihlah sepatu lari yang sudah sering kamu gunakan saat latihan. Pastikan sepatu tersebut nyaman, memberikan dukungan yang baik, dan sesuai dengan permukaan jalan atau lintasan yang akan kamu lalui saat lomba.
Kalau misalnya kamu punya sepatu lari yang khusus kamu pakai saat race, pastikan sepatu tersebut sudah cukup sering kamu pakai saat latihan. Ini agar kakimu terbiasa dengan sepatu untuk race tersebut.
Pakaian olahraga
Gunakan pakaian lari yang nyaman, ringan, dan sesuai dengan kondisi cuaca saat lomba. Pilih bahan yang menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara yang baik agar kulitmu tetap kering dan nyaman selama race berlangsung.
Nomor dada (bib)
Pastikan kamu memakai nomor dada yang diberikan oleh panitia lomba. Tempelkan nomor dada tersebut di bagian depan pakaianmu agar dapat terlihat dengan jelas oleh penyelenggara dan penonton.
Peralatan elektronik
Jika kamu menggunakan peralatan elektronik seperti jam tangan smartwatch atau perangkat lainnya, pastikan kamu mengatur mereka sebelum lomba. Pastikan perangkat tersebut terisi daya dan siap digunakan untuk melacak performa tubuhmu sepanjang race.
Sunscreen
Jika lomba dilakukan di bawah sinar matahari yang terik, gunakan topi, kacamata hitam, dan sunscreen (tabir surya) untuk melindungi kulit dan mata dari paparan sinar UV.
Air minum
Bawalah botol air minum yang mudah dibawa dengan running belt saat lomba. Pastikan kamu dapat tetap minum dengan baik selama lomba, terutama jika tidak ada water station atau stasiun air minum yang disediakan oleh panitia.
Tambahan perlengkapan
Selain perlengkapan inti di atas, kamu mungkin juga membutuhkan beberapa item tambahan seperti gel energi, snack bar, handuk kecil, tisu basah, dan perlengkapan medis seperti plester atau perban.
Perlengkapan lomba lari 5km
Lari 5km sebenarnya tidak perlu perlengkapan olahraga yang terlalu banyak. Kamu cukup membawa peralatan lari standar seperti sepatu lari, bib yang sudah diberikan panitia, pakaian olahraga, kaos kaki, dan running belt berisi air minum, handphone, dan dompet.
Perlengkapan lomba lari 10km
Lari 10km membutuhkan persiapan dan perlengkapan yang lebih banyak dibanding lari 5km. Sepatu lari, bib dari panitia, pakaian olahraga, running belt, sunscreen jika larinya siang, topi, kacamata sport, dan mungkin energy gel.
Baca juga Jadwal Latihan lari 10km Untuk Pemula | Jadwal Program latihan lari 10km untuk pelari pemula yang ingin bisa berlari dengan jarak 10 km secara baik dan aman. | Lari 10km.
Perlengkapan lomba lari half marathon
Half marathon merupakan lari dengan jarak 21,1km. Tentu dengan jarak sejauh ini, kita memerlukan perlengkapan yang lebih baik.
Yang perlu kamu persiapkan antara lain sepatu lari, bib dari panitia, pakaian olahraga, running belt, sunscreen, energy gel, energy bar, dan smartwatch.
Perlengkapan lomba lari full marathon
Kamu akan berlari dengan jarak 42,2km saat mengikuti sebuah lari marathon. Persiapan untuk mengikuti lari seperti ini akan sangat menentukan kelancaranmu saat lomba.
Peralatan yang perlu kamu persiapkan antara lain sepatu lari, bib yang disediakan oleh panitia, pakaian olahraga (terkadang panitia juga menyediakan baju yang harus kamu pakai), running belt, sunscreen, energy gel, energy bar, dan smartwatch.
Kalau kamu mau, kamu tidak perlu membawa running belt jika menurutmu akan mengganggu pergerakan tubuhmu. Apalagi, lomba lari full marathon biasanya menyediakan water station sehingga kamu tidak perlu membawa air minum di running belt.
Sepatu lari pada HM dan FM biasanya diwarnai dengan sepatu lari carbon. Namun, jika kamu hanya memiliki sepatu lari yang standar, kamu tetap bisa lari dengan baik sesuai dengan kemampuanmu sendiri.
Apa Saja Peralatan Yang Digunakan Untuk Melakukan Tes Lari Cepat?
Untuk berlatih tes lari cepat atau tes kecepatan seperti lari 12 menit, kita dapat menggunakan beberapa peralatan berikut.
Stopwatch
Stopwatch digunakan untuk mengukur waktu secara akurat. Stopwatch bisa kita gunakan lewat smart watch atau aplikasi di handphonemu.
Lintasan atau Jarak yang tes
Pilihlah lintasan atau rute yang telah diukur sebelumnya dengan jarak yang akan kamu gunakan saat tes lari tersebut.
Untuk latihan yang lebih baik, coba cari trek atletik yang bisa kamu gunakan. Jika tidak ada, coba cari jalur lari yang lurus dan ukur jarak yang bisa kamu gunakan untuk latihan.
Jarak untuk tes lari bisa saja berbeda antara satu instansi dengan instansi lainnya. Misalnya, tes untuk polisi bisa saja beda jaraknya dengan tes untuk tentara. Pastikan kamu sudah mendapatkan informasi akurat terkait tes yang akan kamu ikuti.
Pakaian dan sepatu olahraga
Gunakan pakaian dan sepatu lari yang nyaman dan sesuai denganmu. Pastikan pakaian dan sepatu yang tidak mengganggu gerakan tubuhmu.
Marker start dan finish
Perlengkapan olahraga untuk tes lari selanjutnya adalah marker (penanda) untuk titik start dan finish.
Coba pasang tanda start (awal) dan finish (akhir) di lintasan atau rute yang akan kamu gunakan. Ini akan membantumu mencatat waktu lari secara lebih spesifik antara kedua titik tersebut.
Partner atau pelatih
Jika memungkinkan, coba cari partner latihan atau pelatih untuk membantumu mengukur waktu lari atau memberikan masukan tentang latihanmu.
Baca juga Panduan Lengkap Lari 12 Menit Untuk Tes Kedinasan (Polri, TNI, dsb) | Lari 12 menit.
Rekomendasi Perlengkapan Olahraga Lari
Setelah membahas berbagai macam perlengkapan lari di atas, sekarang mari kita lihat berbagai macam perlengkapan lari yang bisa kamu coba.
Sepatu Lari
Sepatu lari 5km
Spotec Versa
Sepatu ini memiliki desain sederhana namun dinamis, dengan bahan seperti Breathable Sandwich Mesh, High Quality Synthetic Leather, dan High Quality Suede Imitation yang membuatnya ringan dan nyaman digunakan untuk lari sehari-hari.
Selain itu, kaki jadi tidak sakit saat menapak di tanah karena ada Rebounce EVA insole, sementara Non Slip Phylon Outsole memberikan daya cengkram yang baik untuk kaki saat berlari.
Kalau kamu sedang mencari sepatu lari pertama yang berkualitas dan tidak mahal, kamu bisa mendapatkan sepatu ini seharga 335 ribu di link Shopee berikut.
Athletica Tomo Run
Sepatu ini menggunakan bahan Synthetic Leather pada bagian atasnya, sehingga membantu pergerakan kaki dan cukup awet sebagai sepatu lari.
Insole dengan Super Smooth Mesh dan Fully Absorber Foam Insole membuat pijakan kaki selama berlari tetap nyaman dan empuk.
Kalau kamu tertarik dengan sepatu lari seharga 215 ribu ini, kamu bisa langsung cek sendiri di link Shopee berikut.
Sepatu lari 10km
910 HAZE Vision
Haze Vision adalah sepatu lari jarak jauh di atas 10km dengan collar yang tebal dan empuk, serta heel yang mengikuti kontur kaki sehingga membuat pijakan kakimu tetap kokoh saat berlari.
Material single mesh tipis dan suede tipis membuat sirkulasi udara di dalam sepatu ini sangat baik, sehingga kakimu tidak panas. Dengan teknologi HyperWeb, Protective Upper Tech, dan Seamlock, sepatu ini secara keseluruhan sangat ringan, nyaman, dan kokoh.
Kalau kamu tertarik dengan perlengkapan olahraga ini, kamu bisa langsung cek sepatu Haze Vision seharga 460 ribu di link Shopee berikut.
Ortuseight Hyperblast EVO
Sepatu lari Ortuseight Hyperblast EVO merupakan sepatu lari lokal yang teruji oleh ribuan pelari Indonesia. Desainnya memungkinkan sirkulasi udara yang optimal untuk mencegah panas di kaki, dan tetap terasa ringan dan responsif saat berlari.
Sepatu ini dirancang untuk meningkatkan performa larimu dan melindungi kaki dari impak benturan antara kaki dan tanah. Sehingga, kenyamanan dan efisiensi tenaga tetap terjaga sepanjang lari.
Kamu bisa langsung cek sendiri sepatu seharga 580 ribu ini di link Shopee berikut.
Sepatu lari half marathon
New Balance 420v3
Sepatu lari NB 420v2 ini memberikan manfaat dalam hal performa, karena unggul dengan midsole lembut yang membuat setiap langkah kaki kita terasa kokoh tapi juga nyaman luar biasa.
Selain itu, durabilitas dari sepatu ini cukup tahan lama karena ada outsole karet dan ujung jari yang dilindungi. Jika kamu sedang mencari sepatu HM yang cukup nyaman, bisa menunjang performa lari dengan baik, dan punya perlindungan dari benturan, kamu bisa memilih sepatu ini.
Sepatu seharga 900 ribu ini bisa langsung kamu cek sendiri di link Shopee berikut.
Mizuno Wave Rider
Cushioning pada sepatu lari ini sangat unggul dengan midsole MIZUNO ENERZY yang lebih tebal. Sehingga kakimu tidak menggunakan terlalu banyak energi saat lari.
Selain itu, teknologi MIZUNO PLATE membantu pergerakan tubuh untuk maju karena sepatu ini membantu propulsi (daya dorong) dan transisi berat saat berlari. Semua fitur ini sangat berguna saat kita berlari dengan jarak yang cukup jauh saat lari half marathon.
Kalau kamu tertarik, kamu bisa langsung cek saja sepatu seharga 1,3 juta ini di link Shopee berikut.
Sepatu lari full maraton
ASICS Men Novablast 3
Sepatu lari NOVABLAST™ 3 ringan, nyamanan, stabil, dan cocok untuk lari berat seperti Maraton. Dengan desain yang terinspirasi oleh fitur origami geometris, sepatu ini lebih ringan daripada versi sebelumnya.
Bukan cuma itu, desain tumit di sepatu ini memberikan kontrol yang lebih baik saat kaki mendarat. Lalu, penyangga kaki bernama FF BLAST™ PLUS pada bagian midsole memberikan rasa yang ringan di bawah kaki.
Semua fitur ini sangat penting kalau kamu mau lari maraton yang sukses. Nah, kamu bisa langsung mendapatkan sepatu seharga 2 jt ini di link Shopee berikut.
ASICS Men Dynablast 2
Sepatu lari DYNABLAST™ 2 didesain untuk meningkatkan kecepatan, dengan sedikit lapisan di bagian atas untuk mengurangi gesekan pada kaki. Selain itu, ada rajutan melingkar yang lembut untuk kenyamanan kaki yang optimal.
Teknologi FF BLAST™ memberikan bantalan yang ringan dan responsif, sementara bagian atas yang rajut meningkatkan aliran udara sehingga kaki tidak panas walau sudah berlari puluhan kilometer.
Jika kamu mencari sepatu lari marathon dengan kenyamanan dan kecepatan lari yang baik, maka sepatu lari seharga 1,25 juta ini bisa kamu cek sendiri di link Shopee berikut.
Sepatu trail
910 Nineten YUZA
Sepatu ini dirancang khusus untuk kebutuhan long run Trail marathon, yang membutuhkan persiapan sepatu lari untuk kondisi ekstrem.
Dengan desain semi bootie atau slip-on yang nyaman, sepatu ini dilengkapi dengan frame pelindung di bagian throat kaki dan teknologi Toe Protect untuk melindungi jari kaki dari benturan. Selain itu, teknologi Terra grip pada outsole memberikan aya cengkram yang baik saat lari di medan alam yang terjal.
Kamu bisa mendapatkan sepatu seharga 495 ribu ini di link Shopee berikut.
Columbia Men's Montrail Trinity
Sebagai sepatu untuk trail run, fitur Midsole TechLite+™ yang responsif dan Pebax® plate membuat kita tidak menghabiskan banyak energi saat sedang trail run.
Bukan cuma itu, stabilitas tubuh saat lari di jalur yang tidak rata tetap terjaga karena fitur-fitur seperti seamless mesh, sistem pengikatan asimetris, haptic print, dan Navic Fit System™ memberikan dukungan, kenyamanan, dan stabilitas tambahan.
Kamu bisa mendapatkan perlengkapan olahraga trail run ini dengan harga 1,8 juta di link Shopee berikut.
Baju olahraga
Monexo Quick Dry Fit
Kaos olahraga ini dibuat dengan bahan yang nyaman dan halus, sehingga produk ini tidak menyebabkan gerah.
Bahan Quick Dry Fit pada baju olahraga ini memberikan sirkulasi udara yang baik dan mampu mengeringkan keringat dengan cepat.
Kamu bisa mendapatkan kaos olahraga seharga 25 ribu ini di link Shopee berikut.
FTSL Tshirt running
Didesain khusus sebagai Tshirt untuk olahraga lari membuat kaos ini sudah cukup terkenal di kalangan pelari.
Dengan desain polos yang tidak terlalu ngepas dengan badan, pergerakan tubuh menjadi lebih nyaman dan tidak mengganggu sesi lari kita.
Kalau kamu tertarik, langsung saja dapatkan kaos olahraga seharga 35 ribu ini di link Shopee berikut.
Celana olahraga
Emga celana olahraga
Celana pendek polos hitam ini menawarkan kenyamanan dan kelembutan saat digunakan, cocok untuk aktivitas sehari-hari, olahraga, atau di rumah.
Dengan bahan yang nyaman dan lembut, celana ini memberikan kenyamanan maksimal. Walaupun memang sengaja didesain tanpa kantong agar tidak mengganggu gerakan tubuh saat lari.
Langsung saja dapatkan celana khusus olahraga ini di link Shopee berikut dengan harga 25 ribu.
Seattle celana dryfit
Dengan bahan yang nyaman dan lembut dan cepat kering, celana ini memberikan kenyamanan maksimal tanpa menghambat gerakan walaupun kamu sudah berkeringat.
Tersedia dalam ukuran M, L, dan XL, celana ini dapat dipilih sesuai dengan preferensi dan ukuran tubuh dari masing-masing pelari.
Dengan desain santai tanpa saku, celana olahraga ini bisa kamu dapatkan dengan harga 25 ribu di link Shopee berikut.
Kaos kaki
MILLS kaos kaki olahraga
MILLS No Show Socks adalah kaos kaki pendek yang dirancang untuk mendukung kegiatan olahraga lari.
Dengan desain yang sederhana dan bahan yang nyaman, kamu bisa dengan mudah menyerasikan kaos kaki ini dengan warna sepatumu.
Langsung cek sendiri kaos kaki MILLS ini di Shopee seharga 30 ribu.
910 Nineten Nichirin
Kaos kaki pendek 910 Nineten Nichirin memiliki teknologi Dri-Fit yang digunakan menjaga kaki tetap kering dengan mengelola keringat saat berlari.
Kaos kaki ini sudah lama menjadi perlengkapan olahraga yang baik untuk pelari. Oleh karena itu, langsung cek sendiri kaos kaki 910 ini seharga 19 ribu di link Shopee berikut.
Running belt
Svarga Running Waist Bag
Svarga Running Waist Bag adalah tas pinggang waterproof yang praktis dan aman untuk digunakan saat berlari atau jogging di luar rumah.
Terbuat dari bahan polyester yang tahan air dan dilengkapi dengan lubang earphone, tas ini melindungi barang berharga seperti uang dan handphone serta memungkinkan kita untuk mendengarkan musik tanpa harus mengeluarkan handphone dari tas.
Selain itu, tersedia kantung botol air minum sehingga cocok dipakai saat lari sendirian. Kalau kamu tertarik, langsung saja dapatkan running belt seharga 89 ribu ini di link Shopee berikut.
POLKADOPE Tas Pinggang Sport
Tas pinggang ini memiliki beberapa fitur seperti kantong besar, kantong kecil, tahan air, tali elastis, lubang earphone, dan panjang tali yang dapat disesuaikan.
Kamu bisa membawa berbagai macam barang-barang penting saat lari, tanpa takut running beltnya mengganggu gerakan tubuhmu dengan tas pinggang ini.
Langsung pilih running belt milikmu seharga 18 ribuan ini di link Shopee berikut.
Smartwatch
The watch series 8 ULTRA
Smartwatch ini menawarkan berbagai manfaat, termasuk daya tahan baterai hingga 4 hari, pemantauan 24/7 untuk detak jantung, tekanan darah, dan kadar oksigen, serta ketahanan terhadap debu, retak, dan air.
Selain itu, smartwatch ini kompatibel dengan perangkat Bluetooth, menggunakan chip canggih HS6621, dan memiliki memori yang besar.
Dengan resolusi HD dan kemampuan untuk menerima panggilan serta memutar musik, smartwatch ini cukup lengkap untuk smartwatch di bawah 1 jutaan
Kalau kamu tertarik, langsung cek sendiri perlengkapan olahraga seharga 685 ribu ini di link Shopee berikut.
Amazfit Bip 3 Pro
Amazfit Bip 3 Pro merupakan jam tangan pintar yang memiliki beberapa manfaat. Dengan 4 sistem penentuan posisi satelit, tampilan layar sentuh berwarna 1,69 inci yang jelas, dan lebih dari 60 mode olahraga, pengguna dapat memanfaatkannya untuk pelacakan lokasi yang akurat dan berbagai aktivitas fisik.
Jam tangan ini juga memiliki baterai yang tahan hingga 14 hari. Dengan fitur-fitur ini, Amazfit Bip 3 Pro sangat direkomendasikan untuk pelari yang tidak punya budget besar untuk sebuah jam tangan pintar.
Kalau kamu tertarik, langsung saja dapatkan jam ini seharga 800 ribu di link Shopee berikut.
HUAWEI Watch Fit
Huawei smartwatch terkenal dengan fitur-fitur canggih dengan harga yang murah. Selain itu, koneksi yang mudah dengan aplikasi di handphone membuat setiap pelari bisa pamer sesi lari mereka ke sosial media.
Langsung dapatkan jam tangan pintar ini seharga 979 ribu di link Shopee berikut.
Perlengkapan lari lainnya
Energy gel SiS GO Energy
SiS GO Energy Gel merupakan suplemen tambahan yang bisa kamu gunakan di tengah-tengah sesi lari. Apalagi saat kamu lari dengan jarak yang jauh seperti HM dan FM.
Naikkan performa larimu dengan SiS GO yang bisa diminum kapanpun dengan harga 35 ribu di link Shopee berikut.
STRIVE Energy Bar
Strive Energy Bar adalah produk buatan Indonesia yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti kurma, oats, kacang almond, biji bunga matahari, serta tanpa tambahan gula dan bahan pengawet.
Dengan kandungan 200 kalori yang padat gizi, energy bar ini memberikan energi ekstra dan menunda lapar saat berlari dengan jarak yang jauh.
Dapatkan energy bar ini sekarang seharga 100 ribu per box di link Shopee berikut.
Manset
Antarestar manset tangan
Manset tangan ini mampu melindungi kulitmu dari sinar UV hingga 99,8%.
Bahan manset yang Quick Dry dan Breathable membuat manset ini nyaman digunakan dan tidak mudah melar. Selain itu, manset ini memberikan efek dingin sekitar 2 derajat saat dipakai.
Tertarik kan? langsung dapatkan manset seharga 39 ribu ini di link Shopee berikut.
Elfs Active Knee Pad
Manset ini memberikan beberapa manfaat, antara lain bahan manset yang terbuat dari 80% polyester dan 20% spandek sehingga sirkulasi udara di area kaki tetap baik walaupun terututp manset.
Bahan pad menggunakan EVA dengan desain sarang lebah yang efektif dalam mengurangi dampak benturan. Pad dengkul berukuran 15 x 17 cm menggunakan bahan memory foam yang kembali ke bentuk semula setelah benturan.
Dilengkapi dengan silicon anti slip di lengan atas untuk mencegah bergesernya manset. Jahitan yang kuat dan datar tidak mengganggu pergerakan dan menghindari gesekan yang tidak diinginkan.
Langung dapatkan manset kaki seharga 49 ribu ini di link Shopee berikut.
Topi
Bitzen sport
Kalau kamu adalah pelari dengan rambut yang mudah berantakan, kamu perlu topi saat lari.
Dengan strap yang dapat disesuaikan dengan berbagai ukuran kepala, topi ini sangat nyaman digunakan karena tidak sempit dan tidak longgar.
Kalau kamu tertarik, langsung cek sendiri perlengkapan olahraga ini seharga 18 ribuan di link Shopee berikut.
ELFS ACTIVE Topi Jaring
Kamu pasti terganggu kan kalau keringat dari rambut mengalir ke area mata?
Nah, itulah guna topi jaring ini. Dilengkapi dengan visor depan tebal dan lentur yang tidak mudah robek, kain katun pada topi ini memberikan kenyamanan tanpa rasa gatal.
Cek sendiri topi lari ini di link Shopee berikut dengan harga 9 ribu.
Kacamata
Colore.in kacamata sport
Selain melindungi mata dari sinar matahari, bahan TR-90 pada kacamata ini merupakan bahan polimer yang ringan dan nyaman saat digunakan. Selain itu, TR-90 memiliki sifat fleksibel yang memungkinkan kacamata menyesuaikan dengan bentuk wajah dari penggunanya.
Keunggulan lainnya adalah sifat anti-gores yang menjaga kacamata tetap bebas dari goresan, serta tidak menyebabkan alergi atau iritasi pada kulit.
Pesan kacamata olahraga milikmu di link Shopee berikut dengan harga 209 ribu.
Headlamp
Decathlon Forclaz Headlamp Onnight 50
Headlamp ini memiliki jarak sorot lebar 15 meter, sehingga cocok untuk aktivitas jalan-jalan, olahraga malam, dan berkemah.
Daya tahan baterai untuk headlamp ini mampu bertahan selama 25 jam dengan kekuatan cahaya 30 lumen. Sehingga cocok untuk menerangi jalanmu saat malam.
Langsung dapatkan Forclaz Headlamp seharga 65 ribu di link Shopee berikut.
Antarestar headlamp
Headlamp ini dilengkapi dengan lampu LED Cree dan Lampu COB yang terang, sehingga cahaya yang dihasilkan cukup optimal.
Keunggulan lainnya adalah senter ini dapat diisi ulang menggunakan kabel colok Micro USB, sehingga dengan ukuran mini yang praktis, senter ini mudah dibawa dan tidak memakan banyak tempat saat disimpan.
Dengan harga 42 ribu, kamu bisa langsung mendapatkan headlamp ini di link Shopee berikut.
Reflektor
Pita Scothlight
Pita Scothlight merupakan perlengkapan olahraga yang meningkatkan keamananmu dengan kain fosfor perak yang reflektif.
Dengan menggunakan pita Scotchlite, orang lain akan bisa melihat posisi kita dalam kondisi gelap atau minim cahaya, sehingga dapat mengurangi risiko kecelakaan.
Kamu bisa langsung mendapatkan reflektor ini dengan harga 7 ribu di link Shopee berikut.
Running vest
Antarestar Rompi Vest Oberon
Running vest ini dibuat dari bahan Micro Ripstop dan Double Soft Mesh, memberikan kekuatan, daya tahan, serta sirkulasi udara yang baik.
Dengan kapasitas 5L, tas ini cocok untuk membawa peralatan dan perlengkapan penting saat melakukan berbagai kegiatan luar ruangan seperti hiking, berlari, atau aktivitas lainnya.
Dapatkan langsung running vest ini dengan harga 125 ribu di link Shopee di sini.
Elfs Active Hydropack
Hydropack merupakan tas yang berfungsi untuk menyimpan water bladder dan mempermudah kebutuhan kita untuk minum saat lari.
Running vest in terbuat dari bahan Nylon Coated yang tahan air, ringan, dan kuat, serta menggunakan breathable mesh pada bagian pundak, punggung, dan rompi.
Langsung dapatkan running vest ini seharga 145 ribu di link Shopee berikut.
Sunscreen
SKINTIFIC Sunscreen
Sunscreen ini memiliki manfaat yang beragam. Selain melindungi kulit dari sinar UVA, UVB, dan Blue Light, sunscreen ini juga dapat meningkatkan dan mengembalikan kondisi kulit.
Apalagi jika kamu berlari di siang atau sore hari saat lomba lari half marathon dan lari full marathon.
Kalau kamu butuh suncreen, langsung saja dapatkan produk ini seharga 95 ribu di link Shopee berikut.
Vaseline Multi Purpose
Vaseline Repairing Jelly Aloe adalah produk yang sangat bermanfaat untuk kebutuhan beauty hacks sehari-hari.
Mengandung petroleum jelly sebagai "wonder jelly" yang melembapkan kulit dan diperkaya dengan aloe vera untuk perawatan dan nutrisi kulit.
Selain itu, Vaselline juga bagus untuk mencegah iritasi pada area puting, paha, ketek, dan area lain saat berlari.
Kalau kamu tertarik, langsung cek sendiri ke link Shopee berikut dengan harga 60 ribu.
Kesimpulan
Perlengkapan olahraga untuk lari bisa kita kategorikan menjadi perlengkapan untuk latihan, perlengkapan lari berdasarkan waktunya, perlengkapan lomba lari, serta perlengkapan untuk tes lari cepat.
Peralatan lari tersebut meliputi sepatu lari, pakaian olahraga, aksesori pelindung kulit dari matahari, peralatan elektronik, air minum, dan perlengkapan keamanan.
Tentu tidak semua orang memiliki persiapan dan perlengkapan yang sama. Oleh karena itu, pilihlah perlengkapan yang paling cocok dengan situasi dan juga mampu membantumu berlari dengan lebih baik.
Posting Komentar untuk "Perlengkapan Olahraga Untuk Segala Jenis Lari"
Jika kamu punya pertanyaan atau punya topik yang ingin dibahas, silahkan komen ya!
Terkadang kamu suka lupa sama topik yang penting buat kamu, yuk bookmark halaman ini biar enak kalau mau dibaca lagi nanti!
Jangan lupa untuk share link postingan ini ke teman lari dan komunitas larimu runners, supaya semakin banyak orang yang mulai berlari karena kamu!