Kegunaan Manset/Base Layer Saat Olahraga Lari

Kegunaan Manset

Kegunaan manset dan/atau baselayer sangat banyak bagi orang yang senang berolahraga di luar ruangan. Sebagai pelari, pasti kamu sudah banyak melihat orang yang menggunakan running gear ini.

Apa Itu Manset dan Kegunaannya?

Manset atau base layer adalah pakaian pelengkap untuk aktivitas olahraga di luar dan di dalam ruangan.

Manset biasanya dipakai di dalam pakaian utama, agar bersentuhan langsung dengan kulit.

Kegunaan manset dimaksudkan untuk menjadi semacam "kulit kedua", dimana fungsinya adalah untuk memberikan kehangatan pada kulit saat suhu udara sedang dingin.

Selain itu, jika suhu udara sedang panas, base layer akan menyerap dan menguapkan keringat. Sehingga suhu kulit tidak panas dan kamu bisa tetap berlari dengan nyaman.

Perbedaan Baselayer dan Manset

Baselayer biasanya berbentuk 1 potong baju atau celana yang utuh. Sementara manset adalah potongan kain yang dipakai dengan memasukan tangan atau kaki kita ke dalamnya. 

Saat kami cari perbedaannya, kami tidak bisa menemukan pengertian pasti terkait perbedaan base layer dan manset. Kalau kamu kebetulan tahu perbedaan pastinya, silahkan tambahkan di kolom komentar ya.

Jenis-jenis Manset

Jenis-jenis manset bisa kita bedakan ke dalam dua kategori, jenis manset menurut tempat dan jenis manset menurut bahannya.

Jenis manset menurut tempat

Kegunaan manset tangan

Kegunaan manset tangan adalah untuk menyerap keringat dan melancarkan aliran darah pada otot lengan.

Selain itu, kulit tangan kita terhindar dari paparan langsung sinar matahari sehingga kulit tidak terbakar saat lari.

Fungsi manset kaki

Kegunaan manset kaki mirip dengan manset tangan tadi. Selain itu, manset kaki juga berfungsi mengencangkan otot kaki sehingga impak antara kaki dan tanah bisa diredam semaksimal mungkin.

Jenis manset menurut bahan

Jenis manset juga bisa dibedakan menurut bahannya. Berikut beberapa perbandingan dari berbagai jenis manset yang ada di pasaran.

Apakah Manset Menyerap Keringat?

Manset mampu menyerap keringat dengan baik dan menguapkannya sehingga kita tidak berlari dengan pakaian yang basah kuyup dengan keringat.

Walaupun kemampuan menyerap keringat ini sangat bergantung pada bahan kain yang digunakan, namun kebanyakan manset/base layer sudah memiliki kemampuan menyerap keringat yang baik.

Manset Yang Bagus Itu Seperti Apa?

Manset yang baik adalah manset yang terasa ketat, namun tidak mengganggu pergerakan tubuhmu saat berlari. 

Manset yang kamu kenakan mestinya tetap memberikan fleksibilitas pada setiap gerakan tubuhmu. 

Oleh karena itu, jangan beli manset yang ukurannya kekecilan dan tidak pas dengan tubuhmu. 

Misalnya ukuran bajumu rata-rata berukuran M, namun karena kamu mengira manset harus ketat, maka kamu beli yang ukuran S.

Manset memang terlihat ketat saat dipakai, namun bukan berarti manset itu harus ngepas banget dengan bentuk tubuhmu.

Apakah Manset Itu Waterproof?

Manset juga sebenarnya bukan pakaian waterproof yang bisa menghindarkanmu dari hujan.

Ini karena fungsi utama manset adalah menangkap panas tubuh, serta menyerap dan menguapkan keringat sehingga menjaga kelembapan dari kulit.

Manset bermanfaat mengatur suhu tubuh dan membuat panas tubuhmu tetap terjaga normal, tanpa harus memakai pakaian tambahan seperti jaket yang bisa terasa menggangu saat lari.

Manset Hitam Cocok Dengan Baju Apa?

Manset berwarna hitam cocok dengan baju apapun. Ini karena warna hitam merupakan warna netral sehingga tetap kelihatan oke dipadukan dengan warna lain.

Misalnya, baju kaos yang kamu gunakan saat lari berwarna hijau stabilo. Maka kamu bisa menggunakan manset berwarna hitam di dalamnya. Perpaduan ini tidak akan kelihatan aneh atau mengganggu mata.

Selain itu, manset berwarna hitam juga membuat tangan dan kakimu terlihat lebih langsing. Ini karena warna hitam memiliki efek optikal pada mata.

7 Keuntungan Menggunakan Baselayer Saat Berolahraga

Kegunaan manset bisa memberikan beberapa keuntungan pada sesi larimu. Berikut beberapa keuntungan menggunakan baselayer/manset saat berolahraga.

Meningkatkan aliran darah

Manset atau base layer merupakan pakaian kompresi, artinya pakaian ini meremas ototmu saat tubuh sedang bergerak.

Dengan meremas otot, maka aliran darah jadi meningkat dan membuat tubuh bisa bekerja dengan lebih keras. Selain itu, kadar asam laktat pada otot menurun sehingga menurunkan rasa sakit pada otot.

Membuat tubuh berkeringat lebih banyak

Keringat merupakan hasil dari suhu tubuh yang meningkat. Suhu yang meningkat ini karena sistem metabolisme sedang membakar kalori/karbohidrat/lemak menjadi energi. Artinya, memakai manset saat berolahraga akan membuat tubuh membakar kalori lebih baik.

Akan tetapi, pastikan kamu selalu terhidrasi dengan minum yang cukup, sehingga tubuhmu tidak mengalami dehidrasi saat lari.

Mengurangi sakit pada otot

Seperti yang sudah disebutkan di atas, manset atau baselayer meningkatkan aliran darah pada otot sehingga mengurangi rasa sakit pada otot. Ini karena kompresi yang didapatkan otot akan bekerja seperti pijatan, sehingga mengurangi pembengkakan dan nyeri pada otot.

Menjaga suhu tubuh

Kegunaan manset atau baselayer selanjutnya adalah menjaga suhu tubuh saat berolahraga sehingga terhindar dari anhidrosis.

Selain itu jika kamu lari di suhu udara yang dingin, manset bekerja seperti jaket sehingga bisa menjaga kehangatan tubuh karena sifatnya yang meng-insulasi panas di kulit.

Mencegah cedera

Manset dan baselayer bisa memberikan kompresi pada otot, terutama manset kaki yang biasa dipakai pelari.

Manset akan memperkuat dan mengencangkan otot, sehingga otot stabil dan mampu meredam impak pada kaki saat berlari. Ini semua pada kahirnya akan memperkuat pertahanan tubuhmu dari cedera.

Membantu recovery setelah berlari

Karena sifatnya yang mampu memberikan kompresi pada otot, manset atau baselayer juga membantu proses recovery setelah berlari.

Karena kompresi terus menerus memijat otot-otot di tubuhmu ketika berlari, maka proses recovery menjadi lebih cepat dan tubuh jadi jauh lebih segar setelah berlari.

Baca juga Cara Recovery Setelah Olahraga Lari Yang Intens Seperti Long Run (10k/Half Marathon/Marathon/Ultra Marathon) | Recovey setelah lari.

Menjaga kenyamanan saat berlari

Kebanyakan manset atau base layer memiliki sistem dri-fit sehingga cepat menyerap keringat, namun juga cepat kering.

Fitur ini berguna untuk menyerap keringat dan menguapkannya sehingga kamu tidak berlari dengan pakaian yang basah.

Ini akan sangat membantu kenyamanan kita saat sedang berlari. Kita pasti pernah kan berlari dengan pakaian yang basah kuyup karena keringat?

Rekomendasi Manset / Baselayer

Manset Tangan Bahan Polyester 

Bisa kamu beli di shopee dan juga di tokopedia

Manset Kaki 

Bisa kamu beli di shopee dan juga di tokopedia

Manset Pakaian Nyaman Bahan Spandex Polyester

Bisa kamu beli di tokopedia

Kesimpulan

Manset atau base layer adalah pakaian pelengkap untuk aktivitas olahraga di luar dan di dalam ruangan. Manset juga sebenarnya bukan pakaian waterproof yang bisa menghindarkanmu dari hujan.

Kegunaan manset atau base layer antara lain melancarkan aliran darah, membantu recovery, mencegah cedera, menjaga kenyamanan saat lari, dll.

sumber : 

Base layers guide by trespass

Comparison of base layer materials by besthiking

Benefits of base layer by coovysports

Base layer benefits by pendlesportswear

Artikel Lainnya Yang Setopik

Review Sepatu Lari Spotec Thunder | Sepatu Lari Lokal Yang Ngga Mahal | Review sepatu lari Spotec Thunder.

Macam-macam Jenis Sepatu Lari | 10 macam-macam jenis sepatu lari.

Demikian pembahasan untuk kegunaan manset kali ini. Jika kamu punya pertanyaan atau punya topik yang ingin dibahas, silahkan komen dibawah ya!

Jika kamu sedang mencari berbagai perlengkapan lari original seperti sepatu, pakaian, atau fitness gear lainnya, kamu bisa cek rekomendasi kami di shopee atau di laman produk.  

Follow juga Instagram kita di @runners.case untuk mendapatkan tips lari harian dan serba-serbi olahraga lari langsung di timelinemu!