7 Alasan Kenapa Harus Mulai Rutin Olahraga Lari

Alasan Kenapa Harus Lari

Seperti banyak aktivitas olahraga fisik lainnya, lari memberikan manfaat luar dan dalam bagi diri kita.

Pada artikel berikut, kita akan membahas 7 alasan kenapa kamu harus mulai berlari untuk mendapatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

Me Time

Saat sedang stress, sedih, atau marah, kadang kita tidak bisa memproses perasaanmu di sekitar orang lain.

Akhirnya perasaan itu kita pendam dan ketika dipicu oleh keadaan yang tidak enak, kemarahan itu meledak dan berpengaruh pada hubungan kita dengan orang lain.

Kadang yang kamu perlukan hanyalah waktu untuk me time dengan menyendiri dan meluapkan apa yang kamu rasa sambil berlari.

Berlarilah, tumpahkan semua kekesalanmu di setiap langkah larimu.

Sprint sampai kemarahanmu menguap dan yang tersisa hanyalah helaan napasmu.

Lari = Solusi

Lari memberikan kamu waktu untuk berpikir disela hela napasmu saat melangkah. 

Tidak jarang orang yang sedang buntu dalam memikirkan sesuatu bisa menemukan rencana atau solusi terbaik.

Memang tidak ada jaminannya bahwa setelah lari, secara ajaib semua masalahmu hilang.

Tapi kebanyakan masalah hidup hanya menjadi masalah, ketika kita salah memandang dan salah bereaksi terhadap masalah tersebut.

Bahkan jika setelah lari kamu tidak dapat solusi dari lari, setidaknya kamu dapat manfaat kesehatannya kan? 

Endorphin

Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak yang memicu perasaan senang. 

Saat lagi ada masalah, senyawa ini memicu perasaan senang dan kadang bisa membuatmu melihat masalah dari perspektif lain sehingga masalah tersebut tidak seburuk yang kamu kira.

Setiap orang punya masalahnya masing-masing, yang membedakan adalah bagaimana cara kita menghadapi masalah tersebut.

Rutin berlari membuatmu mampu menghadapi masalah dengan kepala dingin.

Bahkan bisa jadi orang-orang akan heran kenapa kamu bisa sebegitu tenang menghadapi berbagai macam masalah.

Ketenangan

Lari tentu saja tidak akan tiba-tiba menyelesaikan masalahmu.

Tapi lari mampu memberikanmu rasa tenang, seakan kamu adalah orang yang tidak punya masalah sama sekali.

Ini karena ada perasaan "normal" yang kamu dapat. Perasaan bahwa hari ini hanyalah hari biasa seperti hari lainnya.

Tidak ada yang menakutkan, mengkhawatirkan, atau mengerikan. Hari ini rasanya akan baik-baik saja karena kamu berlari.

Buang Stress

Lari bisa membuang stress melalui gerakan tubuh yang kamu lakukan.

Perasaan sesak di dada dan kepalamu seakan mengalir turun, diganti dengan rasa lega dan tenang yang, memang tidak akan selamanya, tapi setidaknya membuat jalan pikiranmu lebih bersih dan lebih siap menghadapi apapun nanti.

Stress akan terakumulasi dan berdampak pada fisik kita jika tubuh tidak sering diajak bergerak.

Tentu saja lari tidak akan membuat segala masalah pemicu stress hilang secara ajaib. Akan tetapi, orang-orang yang berhasil mengelola stress, biasanya merupakan orang-orang yang rajin berolahraga.

Karena itu, mulailah rutin bergerak.

Dekat Dengan Alam

Lari di alam memberikanmu perspektif bahwa kamu hanyalah bagian kecil dari alam semesta ini.

Ya hidup penuh suka dan duka tapi sebesar apapun masalahmu, hal itu tidak lebih besar dari kamu yang hanya bagian kecil di alam semesta ini.

Berlari outdoor memberikanmu kesempatan untuk mengubah rutinitas yang monoton, menjadi rutinitas yang selalu baru, fleksibel, dan dinamis.

Selain itu, menghela napas dalam-dalam diantara pohon dan bukit yang hijau pasti akan memberikan efek yang baik ke kondisi mental dan fisikmu.

Masa Depan

Lari adalah cara untuk membantu dirimu di masa depan. Apalagi kalau bukan soal kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Setiap langkah lari yang kamu lakukan hari ini akan sangat bermanfaat untuk kamu pada 5, 10, 20 atau 30 tahun kedepan. 

Berlari adalah bentuk investasi kesehatan yang jauh lebih murah dibanding asuransi hari tua manapun.

Hanya dengan baju, celana pendek, kaos kaki, dan sepatu lari di bawah 500rb, kita sudah bisa menjamin kalau kesehatan kita akan jauh lebih baik di masa depan.

Tentu saja, bukan berarti kita akan selalu sehat di sisa hidup kita. Akan tetapi kebanyakan penyakit yang diderita seseorang di hari tuanya, pastilaah dipicu oleh kebiasaan hidupnya di saat muda.

Yang pasti kamu tidak mungkin ketemu pelari senior yang sudah sepuh dan mengaku menyesal rutin berlari saat muda dulu, ya kan?

Kesimpulan

Kesehatan kita tidak akan selamanya selalu dalam kondisi yang baik. Itulah kenapa kita harus berusaha menjaganya dengan olahraga yang rutin.

Secara desain, tubuh manusia memang dirancang untuk terus bergerak. Ketika kita jarang bergerak, berbagai fungsi fisik dan mental akan terganggu dan mempengaruhi kualitas hidup kita.

7 alasan kenapa kita harus mulai rutin berlari yang tadi sudah kita bahas, mungkin tidak menyeluruh.

Namun, kita juga tidak bisa membantah bahwa berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan akan sangat bermanfaat untuk kondisi fisik maupun mental kita.

sumber : @tinamuir88

Artikel Lainnya Yang Setopik

12 Manfaat Yang Tubuhmu Dapatkan Karena Rutin Lari Pagi | Apa saja manfaat lari pagi?

Manfaat Olahraga Lari Untuk Kadar Gula Darah Di Tubuh | Kadar gula darah.

Manfaat Lari Untuk Penderita Stress Dan Depresi Serta Efeknya Untuk Kehidupan | Manfaat lari.

Manfaat Berlari Untuk Mood Yang Lebih Baik dan Stabil | Manfaat berlari untuk mood.

Demikian pembahasan untuk alasan untuk berlari kali ini. Jika kamu punya pertanyaan atau punya topik yang ingin dibahas, silahkan komen dibawah ya!

Jika kamu sedang mencari berbagai perlengkapan lari original seperti sepatu, pakaian, atau fitness gear lainnya, kamu bisa cek rekomendasi kami di shopee.

Follow juga Instagram kita di @runners.case untuk mendapatkan tips lari harian dan serba-serbi olahraga lari langsung di timelinemu!